Un plat frais pour l’été #
La salade de pâtes à la grecque répond parfaitement à ces critères. Comprenant des pâtes complètes, des légumes frais et de la fêta, ce plat est idéal pour un déjeuner léger ou un dîner décontracté.
Non seulement cette salade est délicieuse, mais elle est également nutritive. Les pâtes complètes apportent une source de glucides complexes, tandis que les légumes frais offrent vitamines et minéraux essentiels. La fêta, quant à elle, ajoute une touche de protéines et de calcium.
Préparation rapide et simple #
Cette salade se prépare en un clin d’œil. Elle nécessite seulement 20 minutes de votre temps, de la préparation à la table. Vous commencez par cuire les pâtes, pendant que vous coupez le concombre, les tomates cerises et l’oignon rouge. Ajouter ces ingrédients dans un saladier avec des olives noires crée une base savoureuse pour votre salade.
Une fois les pâtes cuites et refroidies, elles sont ajoutées au mélange de légumes. Un assaisonnement simple de basilic séché, sel, poivre et un filet d’huile d’olive complète le plat. Vous pouvez alors déguster cette salade telle quelle ou y ajouter du poulet ou du tofu pour une touche de protéine supplémentaire.
Pourquoi choisir cette salade ? #
Opter pour une salade de pâtes à la grecque pourrait bien être l’une des meilleures décisions pour vos repas d’été. Elle ne se contente pas de satisfaire votre faim ; elle vous aide également à rester hydraté grâce à son contenu élevé en légumes riches en eau. Par ailleurs, sa facilité de préparation en fait un choix idéal pour ceux qui ne veulent pas passer trop de temps en cuisine.
De plus, ce plat est incroyablement versatile. Que vous soyez végétarien ou que vous cherchiez simplement à intégrer plus de légumes dans votre alimentation, cette salade est une excellente base à laquelle vous pouvez ajouter divers ingrédients selon vos goûts et vos besoins nutritionnels.
- 220 g de pâtes complètes
- 1 concombre
- 1 oignon rouge
- 2 poignées de tomates cerises
- 80 g de fêta
- quelques olives noires
- du basilic séché
- sel et poivre
- huile d’olive
En résumé, la salade de pâtes à la grecque est bien plus qu’un simple plat d’été. Elle représente un choix alimentaire intelligent qui combine goût, commodité et nutrition. Que vous serviez cette salade lors d’une réunion familiale ou que vous la savouriez seul lors d’une pause déjeuner, elle est sûre de vous apporter satisfaction et fraîcheur. Alors, pourquoi ne pas l’essayer pour votre prochain repas ?
Wow, ça a l’air délicieux! J’ai toujours eu du mal à trouver des recettes de salades qui me plaisent, mais celle-ci semble parfaite pour l’été. 😋